FLEXER COACHING
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自己流で減量が止まった。初出場で何をすべきか分からない。試合前の調整に自信がない。 そんなフィジーク・ボディビル競技者のための、大会入賞実績多数のコーチによる完全個別食事指導プログラムです。
カロリーを減らしているのに体重が落ちない。有酸素を増やすべきか、カロリーをもっと削るべきか判断がつかない。
大会までの期間設計、水抜き・塩抜き、カーボアップ、ポージング練習のタイミングなど、総合的な戦略が必要。
競技歴が長いほど「いつもと同じ」では通用しない。筋量を増やしながら絞り込むために何が必要か。
平日は忙しく自炊も難しい。コンビニやチェーン店でも実行可能な現実的な食事設計が欲しい。
ファーストコールからの3位。独力期間→コーチング導入で仕上がり大幅向上。
2025.12 / FWJ Mid Japan60日で7.1kg減、True Novice クラスB 優勝。短期集中の好例。
2025.09 / 鹿児島県大会階級関係なしに一番絞れていたと現地評価。歴代クライアント最高レベルの絞り。
2025.12 / ボディビルボディビル3年目、過去2年独力で敗退→プロ依頼で突破。
2025.10 / 初大会生まれて初めて腹筋の割れた自分を見ることができた。
2025.09 / マッスルゲート愛知マスターズフィジーク4位 / ボディビル6位。110日で10kg減。
HEAD COACH / フィジーク競技者 / パーソナルトレーナー
2025年 東海クラシックフィジーク 168cm以下級 優勝。2021年 日本クラシックフィジーク選手権 168cm以下級 準優勝。男性ボディメイク・フィジーク競技準備・コンテスト向け減量プログラムを専門とします。
自身が第一線で戦う現役競技者だからこそ、減量末期の心理や調整の機微、大会当日のパフォーマンス作りまで、経験に裏打ちされた具体的な指示が可能。YouTubeチャンネル「毛利智明」でもコーチング・減量ノウハウを発信中。
TOMOAKIコーチの詳細 →まずはLINEでお気軽にご相談ください。現状ヒアリングから最適プランをご提案します。
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