見事な絞りで入賞オンラインコーチング
受講のきっかけ
2年前の初めての減量では疲労困憊となり、スクワット・ベンチプレスともに1RMが約10kg低下しました。
次に挑戦するなら、実績のあるフレクサーさんにお願いしようと決めていました。
クライアント本人の声
コーチングでは、水分・塩分・食物繊維・睡眠・疲労管理など、基本を徹底することの大切さを学びました。
減量中はさまざまな情報が飛び交いますが、惑わされることなく最後まで計画通りに進めることができました。
その結果、スクワット・ベンチプレスともに1RMの低下は2.5kgに抑えられ、筋量を維持したまま過去最高のコンディションまで仕上げることができました。
腹部の血管がここまで浮き出たのは初めてで、脂肪が残りやすいお腹周りも、これまでで一番皮膚感が薄い状態まで仕上げることができました。
最終調整は自分が想像していた内容とは大きく異なりましたが、本番ではパンプ時に服へ汗がにじむほどコンディションが良く、筋肉の張りも最高の状態でステージに立つことができました。
正直、「SNSやYouTubeで見ていた情報は何だったんだろう（笑）」と思うほど違いを実感しました。
改めて、自己流ではなくコーチを信じて最後まで取り組んで本当に良かったと感じています。
これまでは太ることを恐れて増量を避けていましたが、今後は人生初の本格的な増量にも取り組んでいきます。
※ ご本人の同意を得て、実録記事の原文を掲載しています。
担当コーチの所見
引き続きよろしくお願いいたします！
今回のクライアント様は減量を始める前から依頼していただき余裕を持った設定で進めることができました。
筋量を残せたのも余裕を持ってコンテスト準備を開始されたのが功を奏したと感じています。
マクロバランスも日々非常に整っていて約半年の間でカロリーが大幅にオーバーしたのはたった２日間だけでした。
睡眠時間も平均して７時間以上取れていて食事も完璧、運動量も安定して取れていて本人の素晴らしい努力で約半年で8.4kgの体重減少に成功されました。
結果バリバリのコンディションに到達され見事コンテストで入賞されました。
ここからはバルクアップのためのコーチングを受講していただけるとのこと引き続きよろしくお願いします。
ダイエット(除脂肪)
実録記事の全文を読む → コーチのブログ（flexer.jp）に、当日の写真と詳細な経過を掲載しています。