パワーリフティングの食事指導・階級調整
計量で確実に体重を合わせ、試合では自己ベストを狙う。トップ選手の減量を長く担当してきたコーチが、減量のペースから計量後の補給までを設計します。
毎回ぎりぎりで水抜きに頼り、試合でパフォーマンスが落ちる。
階級は下げたいが、どこまで筋力を保てるか不安。適正なペースがわからない。
水分・塩分・炭水化物のやり方が自己流で、再現性がない。
脂肪をつけすぎずに筋量を増やしたいが、どこまで食べていいかわからない。
体重、1RM、目標階級、試合日、生活リズムから、減量のペースと栄養の計画を作ります。
たんぱく質と炭水化物を確保しながら、毎日の記録で体重をゆるやかに下げていきます。
前日計量・当日計量に合わせて、水分・電解質・炭水化物の補給計画を時間ごとに組みます。
回復期の食事から、階級を上げる増量や次の試合に向けた計画まで続けて見ます。
担当のKONDOはパーソナルトレーナー歴14年。国内トップレベルの競技者の階級調整と減量を担当してきました。
急速減量やクレアチンなど、競技に直結するテーマを論文ベースで解説しています。
JPA・APF・GPA・WRPFなど、各団体の計量タイミングに合わせて計画します。
相談内容によっては、ほかのコーチが担当することもあります。
FLEXER 代表／株式会社FLEXER WORKS
パーソナルトレーナーとして14年、オンラインでの指導は10年。ビキニやフィジーク、パワーリフティングで国内のトップを争う選手たちの減量を長く任され、数多くの表彰台をともにしてきました。主治医の方針を踏まえ、婦人科系の疾患や糖尿病など持病に合わせた食事の提案にも対応。多角的な視点からの精度の高い指導が支持されています。
| 経歴 | パーソナルトレーナー歴 14年 |
|---|---|
| 経歴 | オンライン指導歴 10年 |
指導件数が多い領域ビキニ・女子フィジーク・ウェルネス／パワーリフティングの階級調整／女性競技者のコンディション管理／持病に合わせた食事の提案／エビデンスに基づく栄養設計
すべて税込。大会日程に合わせた日数にも対応します。
| 期間 | 週1チェック週1回まとめて分析 | 毎日チェック原則24時間以内に返信 |
|---|---|---|
| 30日試合前の階級調整に | ¥17,2501日 ¥575 | ¥18,2501日 ¥608 |
| 90日人気シーズンを通した体重管理 | ¥48,8751日 ¥543 | ¥51,8751日 ¥576 |
税込。初回のみ登録料 ¥3,000。大会日程に合わせた日数（日割り）にも対応します。
KONDO指名は、代表の近藤が直接担当します
ヒアリングから日々のやり取りまで、近藤本人が直接対応します。期間や内容は、目標と大会の予定を伺ってから一緒に決めます。
見積もり（税込）
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KONDO指名
料金は内容に合わせて
近藤から直接ご案内します
目安：食事指導 30日 ¥20,000（30日単位での受付）
見積もりを自動でコピーしてLINEを開きます。トーク画面に貼り付けて送ってください。最終の金額は相談時に確定します。
「KONDO指名」と書かれた相談のひな形をコピーしてLINEを開きます。貼り付けて送ると、近藤が直接返信します。
試合前の短期的な数kgの調整から、中長期で10kg以上階級を下げる計画まで対応します。試合日から逆算して、筋力を保てるペースで減量を組み立てます。
はい。前日計量・当日計量それぞれに合わせて、計量後の水分・電解質・炭水化物の補給計画を作ります。
はい。階級を上げるための増量、試合後のリバースダイエット、シーズンを通した体重の管理まで継続してサポートします。
はい。フルパワー、ベンチプレス、デッドリフトなどのシングル種目どちらにも対応します。JPA・APF・GPA・WRPFなど主要団体の計量ルールに合わせて調整します。
7つの質問に答えると、合うコースと料金の目安がわかります。結果はそのままLINEで送れるので、相談がすぐに始められます。
