3年目の壁を越えるボディビル減量戦略

受講のきっかけ

私はボディビル３年目で過去2年間の減量では絞れきれないことと筋量を大きく落としてしまい消化不良で敗退していたので一度専門家に任せようと思い受講しました。

クライアント本人の声

※ ご本人の同意を得て、実録記事の原文を掲載しています。

担当コーチの所見

今回のクライアント様は、過去の減量で「絞り切れない」「筋量が大きく落ちてしまう」 という明確な課題を抱えておられました。

そのため、適切なタイミングでのカロリー調整、疲労管理、有酸素量の最適化を中心に、可能な限り筋量を維持しながら除脂肪を進める計画を組ませていただきました。

最初はかなり高めのカロリーから実施していただいたことで体重が減少軌道に乗るまで少し期間をいただきましたが結果として比較的摂取量を高く保ったまま中盤まで除脂肪ができたと感じています。

全期間を通して、 食事管理の精度が非常に高く、乱れがほとんどなかったことが大きな強みでした。

また、こちらの提案を素直に実行していただけたことで、減量のペース・仕上がりともに安定し、過去とは異なるコンディションに到達できたと感じています。

結果８ヶ月弱で20kgの除脂肪を達成され素晴らしいコンディションに到達されました。

今現在は増量期に入り、クリーンな栄養摂取で脂肪を乗せすぎずに筋量を増やせるよう、来季に向けて身体づくりをサポートさせていただいております。

引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

オンラインコーチング申し込みオンラインコーチングは毎月数名限定で募集しております。

最近は来年の春〜夏の大会に向けての申し込みが増えてきました。

最初は独学でやってみて色々うまくいかなくなってから自分では限界を感じたからとコーチング申し込まれる方もおられますがそれまでの減量の悪影響や期間の短さなど手遅れになることもあります。

減量初期からコーチングを受講される方の方が大会時の完成度が断然高い傾向にあります。

コーチングを希望される方はこちらよりお問合せ下さい。

ダイエット(除脂肪)